Как сделать чистку зубов в домашних условиях

Чистка зубов в домашних условиях своими силами

Как бы тщательно вы не чистили свои зубы ежедневно, один раз в полгода необходимо зубам делать более тщательную, что называется «генеральную» чистку от отвердевшего зубного налета и камня. Зубная щетка не всегда может вычистить зубы в труднодоступных местах, в межзубных пространствах. Со временем зубы все равно начинают темнеть, желтеть, в особенности это касается курильщиков и любителей кофе и чая. А потому раз в полгода визит к стоматологу на чистку зубов обязателен. Но и в домашних условиях можно попробовать вычистить и отбелить зубы более тщательно.

Чистка зубов в домашних условиях не столь эффективна как профессиональная чистка, но тем не менее можно значительно улучшить состояние и внешний вид своих зубов, причем с минимальными финансовыми затратами.

Итак, какие можно предложить способы очищения и одновременно отбеливания зубов?

Таблетка кальция + соль

Измельчаете как можно тщательнее одну-две таблетки кальция и добавляете к ней немного соли, всю это смесь немного разбавляете водой, так чтобы получилась однородная кашеобразная масса. По желанию можно в приготовленную смесь добавить чуть-чуть зубной пасты с сильными абразивными свойствами. Процедура очистки осуществляется с помощью обычной зубной щетки, без излишних надавливаний на десна и зубы, чтобы сильным абразивным средством не повредить зубную эмаль. По времени процедура должна занимать примерно 3-5 минут.

Активированный уголь

Принцип чистки такой же, как и при первом способе — нужно истолочь как можно мельче таблетки активированного угля и зубной щеткой хорошо потереть зубы. Активированный уголь очень хорошо отбеливает и очищает зубы, при этом он совершенно безвреден для организма, для кишечника и для слизистой.

Пищевая сода + соль

Чистка зубов в домашних условиях с применением соды весьма эффективна. Соду можно использовать как самостоятельное средство, а также и в сочетании с солью.

Перекись водорода

Эффективное, но не столь безопасное средство, как предыдущие. Необходимо смочить ватный тампон в перекиси водорода и протереть им зубную поверхность. Тут же, в течение нескольких секунд, необходимо хорошенько прополоскать рот. Помните, что перекись может обжечь слишком чувствительные десна и слизистую, поэтому для начала попробуйте разбавить перекись водорода наполовину, а также нужно следить, чтобы перекись не попадала в кишечник.

Отбеливающий гель + капа

Специальный отбеливающий гель можно купить у стоматолога, также врач расскажет, как его применять. Большинство гелей наносят на поверхность зубов специальной кисточкой в течение нескольких недель. Это достаточно бережный для эмали и эффективный способ отбеливания и очищения зубов. Также отбеливание можно осуществить при помощи геля и специальной капы, которая одевается на зубы на ночь. Капа заполняется предварительно гелем. Какие существуют средства для отбеливания зубов, почитайте здесь в статье.

Как сделать профессиональную чистку зубов

Содержание статьи

  • Как сделать профессиональную чистку зубов
  • Как правильно чистить зубы, чтобы реже посещать стоматолога
  • Как снимают зубной камень ультразвуком

Все о профессиональной чистке зубов

Процедура чистки зубов у стоматолога является комплексом манипуляций, направленных на очищение и оздоровление ротовой полости. Обычно ее делают раз в шесть месяцев. Стоимость профессиональной чистки варьируется от 2000 до 10000 рублей — с учетом необходимости таких дополнительных процедур, как фторирование, полировка и так далее. Поскольку у современных людей время расписано буквально по минутам, они не выделяют хотя бы пять минут в день на правильную и качественную чистку зубов.

В результате плохой гигиены во рту скапливаются микробные организмы, образующие зубной камень, заболевания десен и кариесные очаги.

Также образованию зубного камня способствуют некачественная зубная паста, неправильно подобранная зубная щетка, курение, частое употребление мягкой пищи, нездоровый организм, искривление прикуса и жевание еды одной стороной челюсти. Очистить зубы максимально эффективно сможет только стоматолог, однако профессиональную чистку не рекомендуется делать при повышенной чувствительности зубной эмали и обострении пародонтоза, гингивита или пародонтита.

Проведение профессиональной чистки зубов

Стоматолог проводит чистку зубов в четыре этапа. Сначала врач определяет наличие и степень развития кариеса, заболевания десен и образование зубных камней. При этом возможно назначение на некоторые анализы и исследования. Затем с зубов ультразвуковым оборудованием удаляются твердые отложения, которые гораздо менее прочны по сравнению с зубной эмалью, поэтому бояться за ее сохранность не стоит. Десна при данной процедуре травмируются минимально – тут все зависит от профессионализма стоматолога.

Если пациент испытывает неприятные ощущения во время чистки, стоматолог применяет местную анестезию в виде обезболивающего геля или спрея.

После удаления зубного камня стоматолог устранит шероховатости и бляшки с помощью воздушно-абразивной системы, которая отполирует все проблемные зубы до состояния гладкости и природной белизны. После этого врач может предложить полировку зубов абразивной пастой, которая позволит надолго сохранить первоначальный вид пломб и продлить срок их «жизни». Заключительным этапом профессиональной чистки зубов является нанесение на них фторсодержащего геля, который существенно укрепит эмаль и сделает ее намного прочнее, чем до посещения стоматолога.

Как быстро убрать зубной камень в домашних условиях?

Большое количество людей сталкивается с проблемой зубного камня. О том, что он появился на зубах, говорят расположенные с внутренней и наружной стороны зубного ряда коричневые пятна. Находятся они недалеко от десен. Многие не обращают на него внимания и даже не пытаются удалять. Но бороться с зубным камнем необходимо еще на начальных стадиях, иначе могут появиться различные проблемы с зубами и деснами.

Причины возникновения зубного камня

Зубной камень – это минерализованный осадок, в который со временем превращается накапливающийся на эмали налет. После приема пищи и напитков на зубах появляется состоящая из бактерий и молекул пищи мягкая тонкая пленка. На здоровье зубов она не влияет и удаляется во время гигиены полости рта по всем правилам. Но если часто принимать чай, кофе, различные сладости и при этом нерегулярно чистить зубы, то налет будет постепенно уплотняться, становится все толще и со временем превратится в зубной камень.

Читать также:  Белый налет на зубах около десен

Кроме недостаточной гигиены рта, причинами возникновения твердых отложений на зубах могут быть:

  1. Курение. Никотин является клейким веществом, которое прилипает к эмали, оставляя на ней налет желтого цвета. Со временем он минерализуется.
  2. Злоупотребление жирной пищей и сладостями. Если после приема этих продуктов не почисть зубы, то их остатки останутся в ротовой полости, что является прекрасными условиями для развития бактерий, оседающих на эмали в виде налета.
  3. Употребление черного, чая, кофе и других окрашивающих напитков и продуктов оставляют на зубах пигментный налет.
  4. Алкоголь. Чрезмерное принятие алкогольных напитков способствует образованию налетов, которые со временем превращаются в зубной камень.
  5. Нарушение процесса жевания. На зубах, которые не принимают участие в процессе жевания, гораздо быстрее образуется налет, удалить который довольно трудно.
  6. Нехватка свежих фруктов и овощей и питание преимущественно мягкой пищей является одной из причин возникновения на эмали налета.
  7. Использование некачественных зубных щеток и паст. Средства для ухода за полостью рта должны быть качественными. В противном случае даже самый тщательный уход не принесет желаемых результатов.
  8. Заболевания внутренних органов. Спровоцировать рост зубного камня могут нарушения обмена веществ, патологии пищеварительного тракта и другие заболевания. Они вызывают в нормальной микрофлоре полости рта изменения, которые приводят к росту и развитию зубного камня.

Симптомы и виды зубного камня

О появлении на зубах камня могут свидетельствовать:

  • темные пятна на эмали;
  • неприятный запах изо рта;
  • покраснение или синюшность десен;
  • кровоточивость при чистке зубов;
  • воспаления десен, которые начинают проявляться зудом и болями.

На начальной стадии зубной камень образуется вокруг шейки зуба, и выглядит как коричневый или желтый ободок, который со временем распространяется на коронку и в парадонтовый карман. Различают:

  1. Наддесневой зубной камень. Имеет глинообразную консистенцию и хорошо заметен. Его легко можно удалить с помощью стоматологических инструментов.
  2. Поддесневой. Внешне незаметен и обнаруживается только после рассечения десны. На ощупь он плотный и твердый.

Игнорирование проблемы может привести к воспалительным заболеваниям слизистой рта и развитию кариеса. Образующиеся под камнем бактерии выделяют токсины, которые всасываются в кровь и разносятся по всему организму, что способствует обострению различных хронических заболеваний.

Удаление зубного камня с помощью стоматологических средств

В домашних условиях убрать твердый налет с зубов можно с помощью специальных зубных щеток и паст.

Специальные пасты

Для удаления пигментного, твердого и плотного налета существуют специальные пасты. В них содержатся вещества, которые намного эффективней счищают загрязнения и образования с зубов:

  • пирофосфаты и соединения цинка замедляют процесс затвердевания и препятствуют развитию бактерий;
  • абразивные и шлифующие компоненты;
  • растительные ферменты бромелаин и папаин размягчают твердые образования, что упрощает их удаление.

PRESIDENT White Plus. В состав средства входят абразивные компоненты и глицерофосфат кальция. С их помощью легко и быстро можно избавиться от зубного камня на начальных стадиях его образования. Достаточно будет применять пасту один раз в неделю. Ежедневное применение средства не рекомендуется.

LACALUT White. Средство содержит полирующие и абразивные компоненты в виде гидратированного диоксида кремния и диоксида титана, а также пирофосфаты. Поскольку постоянное воздействие на эмаль абразивов не слишком полезно, LACALUT White рекомендуется чередовать с другими пастами.

Щетки для чистки зубов

При наличии на зубах твердого налета к выбору зубной щетки необходимо отнестись со всей ответственностью. Она должна обладать следующими параметрами:

  1. Желательно выбрать многопучковую щетку с закругленными концами.
  2. Длина чистящей головки не должна превышать 30 мл. С помощью маленькой насадки легче добраться до труднодоступных мест.
  3. Рекомендуется пользоваться щеткой со щетиной средней жесткости. Людям с проблемными деснами перед ее применением следует проконсультироваться со стоматологом.
  4. Лучше выбирать щетину с искусственными волокнами. Они не напитываются влагой и не создают подходящую для развития бактерий среду.

Кроме традиционных зубных щеток, в домашних условиях для удаления зубного камня и пигментного налета можно использовать электрические и ультразвуковые типы щеток.

Электрические приборы для чистки зубов имеют рабочую головку со щетиной, которая совершает большое количество пульсирующих и возвратно-поступательных движений в минуту. Пульсация частично разбивает минерализованный налет, а вращательные движения удаляют его.

В ультразвуковые щетки встроен специальный генератор, с помощью которого образуются колебательные волны ультразвукового диапазона. С их помощью разрушается зубной налет и небольшие твердые отложения.

Народные рецепты

В домашних условиях можно воспользоваться народными рецептами, которые помогут избавиться от налета и камня на зубах.

Перекись водорода

Перекись можно использовать несколькими способами:

  1. Смешать в пропорции 1:3 перекись и пищевую соду и нанести на ватный диск или тампон. Смесью следует натирать эмаль не более двух минут, после чего полость рта тщательно прополаскивается.
  2. Маска для зубов готовится из пяти капель сока лимона и двадцати капель перекиси, которые добавляются в чайную ложку пищевой соды. Смесь наносится на зубы и смывается через две минуты. Часто такой маской пользоваться нельзя, поскольку кислота разъедает эмаль.
  3. Примочки из 3% перекиси помогут размягчить налет, который потом легко удаляется щеткой без пасты. Прикладываются примочки к зубам на 2–3 минуты.

Процедуры с использованием перекиси водорода нельзя проводить чаще одного раза в неделю.

Поваренная соль

Полный курс очищения эмали от твердого налета может длиться несколько месяцев. В домашних условиях с помощью поваренной соли чистка зубов, и массаж десен выполняется в течение трех минут. Для этого используется щетка с не слишком жесткой щетиной. Щетка предварительно смачивается водой. Это поможет соли на ней лучше держаться.

В первые две недели очищать зубы с помощью соли следует каждый день по утрам и вечерам. Затем семь дней процедура выполняется три раза в неделю. На четвертой неделе – два раза. Следующий месяц или два чистку поваренной солью проводят один раз в семь дней.

Читать также:  Как лечат каналы зубов

Такой метод не только поможет снять камень, но и поспособствует сохранению зубов и укреплению десен.

Соду можно использовать вместо зубной пасты. Но поскольку она является абразивом, который может повредить зубную эмаль, чистку с помощью соды проводить рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Полоскание медом

Параллельно с обычными процедурами по уходу за полостью рта для размягчения налета можно применять полоскание медом. Для этого одна столовая ложка натурального меда добавляется в стакан теплой воды и хорошо размешивается. Полоскание проводится каждый вечер в течение месяца.

Лекарственные растения

Все народные методы в домашних условиях применяются для растворения минеральной структуры камня, который по мере размягчения удаляется зубной щеткой. Использовать можно следующие рецепты:

  1. Отвар из полевого хвоща используется при активном образовании твердого налета на зубах. Для его приготовления 3 столовые ложки высушенного растения заливаются стаканом кипятка. Емкость с отваром необходимо хорошо утеплить. Как только раствор остынет, его следует процедить. Полоскание проводить рекомендуется с помощью ½ стакана отвара утром и вечером.
  2. Фасоль и лопух. Отвар готовится из нескольких сухих стручков фасоли и столовой ложки корня лопуха, который предварительно следует измельчить. Сырье заливается водой и кипятится в течение двух часов. После отвар процеживается и от 4 раз в день используется для полоскания полости рта.
  3. Фасоль и репейник. Корень репейника и кожура фасоли смешиваются в равных долях и заливаются стаканом кипятка. Через двенадцать часов настой процеживается, делится на три части и применяется для приема внутрь три раза в день. Такой настой препятствует образованию налета и закрепляет эффект после удаления зубного камня.
  4. Кора ветвей грецкого ореха. Две ложки сухого сырья заливаются холодной водой и в течение 15 минут прогреваются на медленном огне. Полученной смесью зубы чистятся на протяжении 3–5 минут два раза в неделю. Уже с первых дней проведения процедуры зубной камень начнет размягчаться, а со временем счистится совсем.
  5. Чистотел. Половина столовой ложки сырья заливается стаканом кипятка и настаивается до полного остывания. Полученной процеженной жидкостью зубы полоскать рекомендуется 2 раза в день. Глотать ее ни в коем случае нельзя.
  6. Черная редька с лимонным соком. В сок овоща входят вещества, с помощью которых можно размягчить твердые образования на эмали. Для этого используется натертая редька, смешанная с лимонным соком. Согласно народному рецепту, полученную смесь необходимо в течение двух минут жевать после еды два раза в день. После процедуры нужно тщательно почистить зубы, и прополоскать ротовую полость.
  7. Маска из черной редьки. Натертая на мелкой терке редька прикладывается к зубам, на которых образовался твердый налет. Держать маску следует 10 минут. После этого рот прополаскивается.
  8. Масло чайного дерева. Применяется вместе с зубной пастой для чистки зубов один раз в день. Достаточно выдавить на щетку 2–3 капли масла, а сверху — обычную пасту. Такая чистка применяется для отбеливания зубов и обеззараживания полости рта.
  9. Масляные полоскания. Размягчить твердый налет можно с помощью оливкового, подсолнечного, кунжутного или льняного масла. Процедура проводится натощак. Для ее проведения одну десертную ложку выбранного масла следует взять в рот и время от времени в нем перемещать. Через 10–15 минут масло выплевывается.

Для профилактики зубного камня в свой ежедневный рацион необходимо ввести больше твердой пищи в виде салатов из твердых овощей, орехов, яблок и других фруктов.

Чтобы зубы всегда были чистыми, и на них не образовывался твердый налет, в домашних условиях следует проводить ежедневные гигиенические процедуры с использованием зубных щеток, паст и нитей.

Правильная чистка зубов: виды и способы

Большинство стоматологических проблем и болезней возникает из-за несоблюдения правил гигиены ротовой полости. Кто-то чистит зубы 1 раз в день, кто-то игнорирует дальние уголки или межзубные пространства, а кто-то агрессивно дерет эмаль жесткой зубной щеткой. Эта статья поможет вам разобраться, как произвести очистку зубов от камня в домашних условиях грамотно. Также мы ознакомимся с методом профессиональной чистки, предлагаемой в современных клиниках.

Очищение ротовой полости с помощью классической щетки

Многие люди думают, что все знают об этой процедуре еще с детства. Однако, познания обычного человека далеки от истины, именно поэтому с каждым годом все больше людей обращаются к дантисту с просьбой удалить мягкий желтый налет или твердый зубной камень, отбелить эмаль и убрать повышенную чувствительность.

При выборе зубной щетки важно знать следующие детали: из какого материала сделана щетина и его жесткость, длина и количество щетинок, вид их расположения (ровные, скрещенные, разноуровневые и т.д.), размер и форма головки щетки.

Зубная щетка – классический способ очищения ротовой полости

Большинство современных щеток выполняют из синтетического материала, который отличается по жесткости (мягкий и жесткий). Для детей выбирают специальную мягкую щетку, которую дополнительно распаривают в кипятке, что сводит к минимуму травмирование мягких тканей.

Люди зачастую игнорируют срок годности зубной щетки, пользуясь давно изношенной и непригодной. Помните, на щетку специально наносится цветовой индикатор (пищевой краситель), который стирается при истечении срока годности.

Чистка зубов при беременности ничем не отличается от обычной. Также на технологию не влияет возраст, пол, наличие болезней, рацион и т.д.

Технология правильной гигиены ротовой полости:

  1. Проводим щеткой с пастой по наружной поверхности зубов, выполняя подметающие движения от десны к краю зуба.
  2. Таким же образом очищаются все внутренние поверхности.
  3. Жевательная поверхность очищается круговыми и поступательными движениями.
  4. Помещаем щетку в область щеки для очищения крайних зубов со всех сторон, так как в области третьих моляров часто скапливаются остатки пищи и налет, что приводит к кариесу и серьезным заболеваниям.
  5. Переворачиваем головку щетки и шероховатой поверхностью тщательно очищаем язык, пока не удалим весь белесый или другой пищевой налет с сосочков.
  6. Полощем рот аптечными ополоскивателями.
Читать также:  Чистка зубов струей воды под давлением

Гигиена ротовой полости с помощью флоссов

Флоссы представляют собой специальные стоматологические нити, позволяющие убрать остатки пищи и налет с межзубного пространства.

Виды современных флоссов отличаются по следующим параметрам:

  • наличие парфюмерной композиции (ароматизированные и без запаха);
  • наличие восковой пропитки (вощенные и невощенные);
  • структура волокон (тисненные, закрученные, тонкие, классические и т.д.).

В основном все нити изготавливаются из нейлона.

Зубная нить для гигиены ротовой полости

Сами по себе флоссы необходимы для очищения полости в труднодоступных местах, для борьбы с кариесом и ухода за ортопедическими конструкциями.

Технология процесса:

  1. Наматываем длинную часть нити на средний палец одной руки, а оставшуюся часть на такой же палец другой.
  2. С помощью указательных и больших пальцев обеих рук натягиваем нитку и помещаем ее между зубами (длина отреза до 30 мм).
  3. Огибаем зуб нитью у основания, затягиваем и выполняем очищение (ведем нить вверх вниз по длине зуба).
  4. Обязательно очищаем задние поверхности самых крайних зубов (третий моляр).

Использование зубных ершиков

Правильная чистка зубов подразумевает удаление налета и остатков пищи из межзубного пространства, а также у края десен. Это позволяет избежать возникновения кариеса и гингивита.

Обычные щетки не имеют свободного доступа к этим местам, поэтому специалисты разработали специальные ершики для межзубного пространства.

Как использовать такое приспособление:

  1. Помещаем ершик на край пространства между зубами. Подбираем подходящий угол, обеспечивающий комфортный доступ.
  2. Изменяем угол ершика с наклонного на горизонтальный, выполняя очищение пространства.
  3. Выполняя эти манипуляции, продвигаем ершик в промежуток между зубами, пока он не выйдет с обратной стороны. Теперь можно совершить несколько возвратно-поступательных движений.

Другие приспособление для гигиены ротовой полости

Механическая чистка зубов от налета подразумевает использование и других популярных приспособлений: электрических счеток, ирригаторов, скребков для языка и т.д.

Электрические приборы для очищения появились более 50-ти лет назад и были призваны проводить полноценную гигиену рта без знаний технологии. Именно потому, что большинства пациентам лень совершать необходимые движения, были придуманные приборы, головки которых запрограммированы на выполнение нужных манипуляций.

Особенную популярность завоевали щетки на основе звуковой энергии. Они имеют в составе электромагнитный прибор, который контролирует частоту и количество вибраций. Такие приспособления снижают кровоточивость десен, удаляют органические соединения даже из десневых карманов.

Скребки для языка являются, по сути, плоскими палочками, произведенными из пластика. Шершавая поверхность позволяет удалить микробный налет и остатки пищи не только с основания, но и с корня языка.

Скребок для языка

В последнее время для чистки зубов от камня в домашних условиях все чаще используют ирригаторы.

Наиболее популярным в Европе и Америке считается струйный вариант прибора. Под давлением из него выплескивается струя жидкости, которая буквально выбивает остатки пищи из труднодоступных уголков (десневые карманы, пространство между зубами), мостовидных протезов и областей имплантов. Сильная подача струи также обеспечиваем своего рода гидромассаж, который стимулирует кровоток к деснам.

Ирригаторы отлично подходят для очищения различных ортодонтических и ортопедических приспособлений, имплантов, пластинок, брекетов, кап и т.д.

Технология использования:

  1. Резервуар прибора заполняем очищенной водой (можно с добавлением ополаскивателя или травяного отвара).
  2. Нажимаем на поршень, и под давлением струя попадает в рот через индивидуальный наконечник.
  3. Также микротурбина внутри прибора производит пузырьки, эффективно уничтожающие налет.

Профессиональная гигиена ротовой полости

Если вы в свое время запустили зубы и теперь не можете избавиться обычными средствами от темного камня и налета, то следует пройти процедуру профессиональной чистки в стоматологической клинике.

Многие интересуются, можно ли беременным делать чистку зубов ультразвуком? Ответ – да, можно и нужно, ведь зубы женщин в положении характеризуются повышенной хрупкостью и восприимчивостью к кариозным бактериям. Грамотная, щадящая и эффективная чистка ультразвуком позволит сохранить здоровье зубов людям с любыми недугами и заболеваниями.

Ультразвуковая чистка позволяет провести качественную профилактику кариеса, удалить зубные отложения разной степени (мягкий микробный налет, известковые отложение, зубной камень, пигментные пятна от кофе, вина и сигарет и т.д.). Также производится легкое отбеливание, щадящее эмаль. Поверхность зуба становится гладкой, глянцевой и устойчивой к разного рода бактериям. Также процедура позволяет устранить неприятный запах изо рта, эффективно борется с началом гингивита и кариеса, предупреждает развитие болезней десен (пародонтит и пародонтоз).

Популярной методикой для чистки ультразвуком на сегодняшний день считают технологию AirFlow. Она абсолютно безболезненна, но при повышенной чувствительности эмали может применяться местный наркоз с помощью инъекций.

Процедура снятия зубного налета Air Flow

Продолжительность процедуры занимает не более 40-60 минут.

Какие производятся процедуры:

  1. Дантист удаляет известковые отложения и зубной камень с помощью ультразвукового прибора и ручного инструментария.
  2. Применяется технология AirFlow для снятия мягкого микробного желтоватого налета.
  3. С помощью ручных скейлеров очищается область вокруг десен.
  4. Эмаль полируется с помощью резиновых щеток и профессиональных паст.
  5. Производится фторотерапия эмали (насыщение фтором с помощью специальных паст).

У стоматолога на приеме часто задают вопрос: «Как часто можно делать чистку зубов ультразвуком?». Ее рекомендуют проходить каждому человеку 1-2 раза в год, в зависимости от регулярности и правильности выполнения гигиены ротовой полости.

Вот мы и рассмотрели, как ухаживать за ротовой полостью в домашних условиях и профессионально в стоматологической клинике. Помните, чем качественные вы будете производить регулярную очистку дома, тем реже будете попадать на прием к дантисту. С другой стороны, если вы уже не справились с задачей и заметили кариозные проявления, твердый зубной камень и известковый налет, то устранить эти дефекты может помочь только специалист на специальном оборудовании.

Источники:

http://adento.ru/400-chistka-zubov-v-domashnih-usloviyah.html

http://www.kakprosto.ru/kak-850956-kak-sdelat-professionalnuyu-chistku-zubov

http://stoma.guru/lechenie/zubnoy-kamen/kak-bystro-ubrat-zubnoy-kamen-v-domashnih-usloviyah.html

http://vashyzuby.ru/gigiena-polosti-rta/pravilnaya-chistka-zubov-vidy-i-sposoby.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector